LES ETUDIANTS ET LE SPORT

Avec la rentrée les bonnes résolutions arrivent ! Le sport est généralement en tête de celles-ci grâce à ses bienfaits bien connus. Mais prendre des résolutions ne suffit pas, il faut les mettre en pratique et ce de préférence sans se ruiner. Alors comment faire ?

Studylease.com, plateforme de réservation de logements étudiants, vous donne quelques conseils et pistes pour vous motiver :

Le sport : un indispensable de l’étudiant ?

Tous les étudiants ont besoin de faire une activité à côté de leurs études. Celle-ci peut être intellectuelle, associative, musicale ou bien physique.

Le sport permet à la fois une bonne hygiène de vie en tant que prévention de maladies et à la fois d’améliorer les conditions mentales et physiques de l’étudiant.

Pratiquer du sport en étant étudiant permet de mieux se connaître et ainsi une meilleure estime de soi. Le sport entre amis est également un très bon moyen d’intégration sociale.

Quels bons plans ?

Faire du sport sans se ruiner c’est possible ! Voici quelques bons plans :

• Pour les plus flemmard : appelez votre coach !

Pour cela, plusieurs applis sont mises à votre disposition pour répondre à tous vos besoins : entraînements, fitness, course… le tout à tout moment depuis votre téléphone et gratuitement !

Pensez à Fizzup : l’appli re référence pour la fitness. Grâce à elle, accédez à un programme personnalisé selon vos capacités sportives. Le plus ? Pas besoin de matériel, Fizzup propose uniquement des exercices d’abdos, musculation et cardio.

Bien sûr, vous pouvez aussi penser à Runastic : Grâce à cette appli, suivez en temps réel vos efforts physiques : enregistrez votre parcours et calculez vos calories brûlées ainsi que votre vitesse. Grâce à la version payant accédez en plus à un suivi GPS et à un coach personnalisé.

Pour les pressés, utilisez 7 minutes workout : cette appli vous propose des programmes de fitness intensif. Mais attention seule une pratique quotidienne entraînera des résultats.

• Aller dans des salles de sport sans se ruiner

Un abonnement en salle de sport à moins de 30€/mois c’est possible !

Pensez aux salles Neoness qui proposent des tarifs à partir de 10€/mois. Le plus ? Payez uniquement votre consommation.

Le réseau des salles Fitness Park est très apprécié des étudiants car il permet d’accéder pour 20€/mois à un accès illimité aux appareils de muscu, à l’espace cardio ou encore aux cours collectifs.

Les salles Keepcool sont ouvertes tous les jours de 6h à 23h et proposent salles de sport, circuit training et sauna. Le tout à partir de 30€/mois.

La relation entre sport et réussite des études

C’est bien connu : le sport et la réussite des études sont liés. Mais comment ?

Le sport permet à l’étudiant de se défouler après une journée de révisions ou de cours, de se changer les idées et de se décharger de tous ses problèmes. Il permet d’oublier le stress et l’anxiété de la journée. De cette façon, il améliore sa capacité d’analyse et ses réflexes. De plus, le sport permet de mieux dormir. Ainsi, en période d’examens, le sport est souvent un facteur de réussite.

Enfin, la pratique d’un sport au sein de son école a un autre effet positif : elle induit un sentiment d’appartenance à l’école, qui s’en ressent par la suite sur les notes des élèves. Une étude montre que le sport à l’école induit à la fois un sentiment de fierté de son école, une motivation pour y rester et donc une prévention contre le décrochage scolaire.

Le saviez-vous ?

D’après une enquête de l’INSEE, quelques chiffres :

• 9 étudiants sur 10 font une activité sportive
• 83% des étudiants dont au moins un des parents est diplômé exercent une activité sportive. Pour les familles où aucun parent n’est diplômé, le chiffre descend à 52%. Le milieu social a donc bien un impact sur le sport.
• 44% des accidents de la vie courante sont causés par le sport entre 10 et 24 ans.