Comment survivre en première année de médecine ?
La Première Année Commune aux Etudes de Santé, ou plus communément appelé PACES, c’est un cursus qui souffre de la réputation d’une année de galère : les étudiants se tuent à la tâche, voient leur vie sociale grandement diminuée et redoublent bien souvent, rien de très affriolant ! Et pourtant, ce n’est pas insurmontable car si d’autres l’ont fait, vous le pouvez aussi ! StudyLease vous livre quelques conseils issus de témoignage pour vous aider.
Être motivé
Le point majeur pour rester et survivre à cette première année de médecine, c’est la motivation. Avant même de commencer les cours, il faut avoir réellement envie de faire ce cursus et d’y mettre toute sa volonté, ne vous y engagez pas avec légèreté mais avec détermination. Si vos parents vous ont dit que le mieux pour vous était de faire médecine, mais que vous n’en avez pas réellement envie, alors n’y allez pas, vous partirez du mauvais pied. Il est important de se mobiliser pour y parvenir, et croyez-le, c’est le meilleur moyen pour éviter de perdre un an !
Se fixer des objectifs est primordial, si vous y aller sans savoir pourquoi, vous n’allez pas accrocher aux cours, ni réussir à travailler. Définissez votre objectif personnel et professionnel, les choses auront un sens, et l’implication viendra toute seule.
Être organisé
Les résultats finaux ne sont qu’en juin, d’ici cette date mettez toutes chances de votre côté. Organiser son travail est la voie vers la réussite et la deuxième année, planifiez vos semaines avec le travail à faire. Prévoir à l’avance et savoir où vous en êtes dans vos révisions vous permettras de mieux vous y retrouver et ainsi, d’être plus productif dans votre travail. Pour planifier, et que cela soit efficace, il faut le faire intelligemment, ne révisez pas seulement une seule matière pendant deux jours, mais plutôt les matières que vous avez vu durant la journée ou la semaine et revoir les points importants, relire son cours etc.
L’environnement dans lequel vous travaillez doit être propice au travail, choisissez un lieu calme, paisible, où vous vous sentez bien et à l’aise, où les distractions extérieures ne sont pas trop présentes. Restez organisé matériellement, cela vous permettra de le rester mentalement, rangez bien vos cours, soignez les présentations pour vous donner envie d’y mettre le nez, évitez d’être trop brouillons dans vos notes, mais soyez le plus clair possible, travailler sur des cours en ordre sera bien plus agréable pour vous.
Oubliez les habitudes du lycée, en PACES ce n’est plus du tout la même manière de travailler, il faut être autonome et se résoudre à étudier sans être encadré... Si c’est quelque chose qui vous dérange et avec laquelle vous avez du mal, demandez de l’aide avec le tutorat proposé par votre faculté ou par des anciens élèves qui sauront vous donner de précieux conseils.
Ne pas se tuer à la tâche
Il faut dire non aux clichés sur la vie monacale du PACES, voir des amis sortir de temps à autre pour boire un verre, ou aller au cinéma n’est pas interdit, bien sûr tout cela dans la limite du raisonnable, on ne vous demande pas de faire la fête toute la nuit ! Mais continuer à entretenir une vie sociale est quelque chose d’important pour ne pas s’enfermer dans le travail et ne penser qu’à ça. Gardez des amis proches à voir de temps en temps est primordial, cela vous permettra de respirer et de garder la tête hors de l’eau !
S’accorder des pauses dans votre travail, prendre du recul sur les sujets que vous venez de travailler vous permettra, encre une fois, de ne pas être submerger et de reposer son esprit et votre réflexion qui est en permanence stimulée. Avoir une échappatoire dans une activité extra-scolaire, comme du sport ou de la musique, vous fera également sentir plus serein et vous aidera à vous aérer l’esprit.
Avoir une bonne hygiène de vie
Le but c’est aussi d’arriver en bonne santé le jour-J, ménagez votre corps tout au long de l’année. Le sommeil est primordial et croire que l’on peut le remplacer par du travail et du café, c’est totalement faux ! Notre corps a besoin de 7h de sommeil par nuit minimum, en dessous il sera en moins bonne forme et ne vous permettra pas de garder le rythme, encore moins de réussir l’examen final. Pour faire tenir votre corps toute l’année, il faut le nourrir correctement, mangez sainement, ce n’est pas parce que vous n’avez pas beaucoup de temps qu’il faut manger tout et n’importe quoi. Evitez la nourriture trop grasse ou trop sucrée, ce sont de mauvais nutriments et ils ne vous aideront pas dans votre travail.
N’oubliez pas que la première année de médecine n’est pas un sprint mais un marathon, il faut tenir dans la durée et se mettre à un rythme de travail constant et régulier dès le début.
