Manger équilibré avec un petit budget

Comme chaque année, avec l’arrivée de l’été vous voulez faire attention à votre alimentation pour vous sentir bien sur la plage, et vous êtes motivés par toutes les publications de plats “healthy” sur les réseaux sociaux. En tant qu’étudiant vous pensez qu’il est impossible de conjuguer manger équilibré et budget réduit ?

Studylease, spécialiste du logement étudiant, vous donne aujourd’hui 6 conseils pour ne pas manger des pâtes tous les jours !

Conseil n°1 : Prévoyez vos menus à l’avance

Souvent lorsque l’on fait ses courses on se laisse tenter par toutes les nouveautés : les nouvelles glaces, les bonbons qui viennent de sortir, etc. Réfléchir à vos menus en amont, vous permettra d’organiser votre liste de courses et d’éviter de céder à toutes les tentations. Cela vous aidera à faire des économies, sans acheter pleins de choses à grignoter et gagner du temps pendant la en n’ayant pas besoin de réfléchir au repas.  

Conseil n°2 : Mangez de vrai repas

Quand on pense nourriture “healthy” on imagine souvent repas légers et peu consistants. Mais pour éviter de grignoter des gâteaux tout l'après-midi, il est important de manger de vrais repas sains composés de légumes, protéines et féculents. Si vous avez faim pendant la journée, optez pour un fruit frais ou des fruits secs, qui vous redonneront un coup d’énergie. Si vous déjeunez à l’université par exemple, n’hésitez pas à apporter votre repas ou optez pour le Restaurant Universitaire qui propose des repas équilibrés adaptés aux petits budgets.

Conseil n°3 : Préparez vos repas en avance

Dès que la faim arrive tout le monde à tendance à céder à un paquet de chips. Pour éviter d’être dans cette situation, faites des recettes en plus grande quantité, cela vous permettra d’avoir des repas déjà préparés, et il ne vous restera qu'à les réchauffer.

Privilégiez également des aliments “bruts” que vous préparerez vous mêmes, en plus d’être meilleurs au goût, vous pourrez adapter les matières grasses et les assaisonnements à vos envies. De plus, les plats déjà préparés sont souvent plus onéreux que les aliments frais.

Conseil n°4 : Adaptez vos repas à votre budget

En tant qu’étudiant vous faites attention à ne pas dépasser votre budget, la viande peut parfois revenir cher. Une alternative pour conserver un bon apport énergétique est par exemple, la consommation d'œufs ou encore les lentilles riches en fer.   

Pour les fruits et légumes, privilégiez ceux de saisons qui seront plus abordables. Enfin, les conserves restent l’alternative la plus économique.

Conseil n°5 : Le choix du magasin

Dès votre emménagement dans votre logement étudiant, n'hésitez pas à comparer les magasins d’alimentation à proximité, le prix des produits peut varier grandement suivant les enseignes. Soyez également vigilants aux différentes promotions qui peuvent vous faire faire de petites économies.

Conseil n°6 : Des menus variés

Pour ne pas vous lasser de cette nouvelle alimentation, la clé est de varier les menus et les associations d’aliments. Si vous êtes à cours d'inspirations, regardez sur les réseaux sociaux : beaucoup d’internautes partagent les photos de leur repas, et de nombreuses applications permettent d’avoir des idées de recettes avec les aliments de votre frigo.  

Vous avez maintenant les clés pour associer alimentation équilibrée et votre budget étudiant !